Coerência cardíaca e aromaterapia.
Ciência aplicada ao equilíbrio emocional.
Lilia Sabença Oliveira
Ajudo pessoas a sair do modo “luta ou fuga” e encontrar clareza emocional através de técnicas validadas cientificamente. A coerência cardíaca sincroniza o ritmo do seu coração com a respiração — e o resultado é calma, foco e bem-estar.
Sem meditação profunda. Sem rituais complexos.
Apenas ciência e ritmo.
Baseada em mais de 30 anos de pesquisa do HeartMath Institute (EUA), a técnica de coerência cardíaca sincroniza o ritmo do coração com a respiração a 0,1 Hz — otimizando o funcionamento do sistema nervoso autônomo. Mais de 500 estudos publicados comprovam seus efeitos.
O cortisol baixa rapidamente quando o coração entra em coerência.
Seu cérebro pode pensar melhor e decidir com calma.
Saia do caos emocional para a neutralidade produtiva.
Você tem 2 minutinhos para você?
Feche os olhos, coloque os fones e siga a voz.
Leve sua atenção para a área do peito.
Inspire e expire suavemente, como se o ar entrasse pelo coração.
Evoque um sentimento positivo — gratidão, calma, amor.